ดัมเบลมักใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบแยกข้อต่อ

ดัมเบลมักใช้สำหรับการออกกำลังกายแบบแยกข้อต่อ คุณเคยเห็นพวกเขา คุณอาจเคยใช้มัน แต่คุณสามารถใช้ดัมเบลเพื่อออกกำลังกายทั้งตัวได้หรือไม่? ดัมเบลโอกาสคือคุณไม่ได้ออกกำลังกายและออกกำลังกายด้วยดัมเบลที่ดีที่สุด ลองหากันคุณไม่ใช่ดัมเบลและนั่นคือเหตุผลที่คุณต้องการใช้ประโยชน์จากกิจวัตรการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ให้ได้มากที่สุด เพียงจำไว้ว่าการเริ่มด้วยน้ำหนักที่เบากว่าและค่อยๆ