ความเครียดสามารถทำให้คุณมีแนวโน้ม

ความเครียดสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น และทำให้ร่างกายของคุณสลายไขมันได้ยากขึ้น ลองเล่นโยคะ หายใจลึกๆ ทำสมาธิ ไปเดินเล่น หรืออ่านหนังสือดีๆ การผ่อนคลายความเครียดนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน ลดน้ำหนัก  ดังนั้นค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณทุกสิ่งสามารถรบกวนการนอนของคุณหลังจากอายุ 40 ปี ปัญหาสุขภาพ ความเครียด ยา และสำหรับผู้หญิงวัยหมดระดู แต่คนที่ไม่ได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น หากคุณอดนอนเพราะยุ่งหรือเครียด ลองเปลี่ยนนิสัยและทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติหากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแต่ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้ แสดงว่าต่อมไทรอยด์ของคุณอาจไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็น สิ่งนี้เกิดขึ้นในคนประมาณ 5% และพบบ่อยที่สุดในผู้หญิงและผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี นอกจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังทำให้อ่อนล้า ปวดข้อหรือกล้ามเนื้อ และซึมเศร้าได้ ยาสามารถช่วยได้ ดังนั้นให้ตรวจสอบหากคุณคิดว่าอาจเป็นปัญหา