เพิ่มความเข้ม

เพิ่มความเข้ม:ยิ่งขาตรงของคุณอยู่ใกล้พื้นมากเท่าไหร่ แกนกลางของคุณก็จะทำงานหนักขึ้นเท่านั้น ลองยืดขาของคุณออกจากพื้นเพียงไม่กี่นิ้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหลังส่วนล่างของคุณอยู่บนพื้น ท่าออกกำลังกาย ทำไมถึงดีสำหรับคุณท่านี้ช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับ Erector spinae (กล้ามเนื้อหลังที่ยืดกระดูกสันหลังของคุณและป้องกันการงอตัว) และกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างอื่นๆ