กินเมล็ดธัญพืชอย่างน้อยสองหรือสามครั้งต่อวัน
โดย:
อ๊อฟ
[IP: 98.159.226.xxx]
เมื่อ: 2023-07-15 13:33:51
กินเมล็ดธัญพืชอย่างน้อยสองหรือสามครั้งต่อวัน มองหาแป้งโฮลวีต ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ผักโขม คีนัว หรือธัญพืชรวม แหล่งไฟเบอร์ ที่ดี มีไฟเบอร์ 3 ถึง 4 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค การบริโภค แหล่งที่ดีมีไฟเบอร์ 5 กรัมขึ้นไปต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
